ЛФК - очень многие пренебрежительно относятся к лечебной физкультуре, хотя это один из главных методов профилактики. Уделяйте каждый день этому хотя бы 10-15 минут, и не придётся мучится болями в спине и не только

Плавание - укрепляет мышцы спины, что так же позволяет реже сталкиваться с этой проблемой.



Аппликатор Кузнецова - глубоко расслабляет мышцы, снимает спазмы и напряжение. Стимулирует кровообращение - и восстанавливает лимфоток, что способствует нормализации клеточного обмена.

Валик для спины - растягивает позвоночный столб, приводит в тонус мышечный аппарат, формирует правильное положение скелета и, бонусом, уменьшает объём талии
Конечно, эти методы эффективны, если боль не сильной интенсивности и для профилактики. Ну и конечно если болит уже тааак, то курс массажа спины вам в помощь

Какими методами можно поддержать своё самочувствие:

Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Made on
Tilda